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孕妇怎样的睡姿最好?

2018-4-3

怀孕前期,孕妈妈的睡姿还不显得那么重要,由于此时的肚子还不太明显,怎样睡都挺舒服的,对肚中的宝宝也没什么太大影响。可是到了孕中后期时,肚子比较大,怎样睡都不舒服,孕妈妈们就要当心了,此时主张以左边位为最佳。
1.左边卧对孕妈妈是最健康的,不会给心脏构成太大压力。
2.有助于利尿。由于怀孕中后期的时分,孕妈妈的脚和腿简单浮肿,这个时分采纳左边位可使浮肿状况减轻。睡时要把腿部和脚恰当垫高一些。
3.可加速子宫和胎盘的血流量,确保更好地供给胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿缺氧状况的发作。
4.能纠正增大子宫的右旋程度,一般在怀孕中后期时胎位不正的状况能够经过左边卧位得到改进。
5.能够减轻下肢静脉的曲张,避免痔疮的构成。
左边卧要是觉得不舒服,能够采纳以下办法:
1.侧睡枕。在母婴用品专卖店里一般都有孕妈妈侧睡枕出售,不妨买一个,以利于睡觉。
2.死后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡时刻意靠着它,时刻长了,就会渐渐习惯左边卧位。
3.左边卧时尽量不要把左臂压在身下,能够伸向前上方,一起不要含胸,这样会舒服些,以利于入眠。

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